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Super memória ativar: alimentos estimulantes do cérebro

Além de um corpinho jovem e saudável a gente também quer manter a memória bem protegida contra a ação do tempo, não é mesmo? Precisamos então nutrir o cérebro! Podemos blindá-lo contra a fadiga e oestresse e alcançar mais concentração no dia a dia apenas seguindo uma dieta rica em alguns nutrientes.

Entre os nutrientes que mais ajudam a prevenir problemas de memória, de concentração, mal de Alzheimer e demais alterações neurológicas, estão a proteína, o zinco, o ferro, o cálcio, a glicose, as vitaminas C, do complexo B e E, o selênio, a fisetina, a colina e, principalmente, o ácido graxo ômega 3. Mas, em que alimentos podemos encontrá-los?

Separei uma lista dividida entre produtos vegetais e animais, com os principais alimentos para amenizar esses problemas e principalmente evitá-los. São alimentos fáceis de serem encontrados e de serem incluídos no cardápio diário. Optei em escolher os que também ajudam na reeducação alimentar. Confiram!

Uma dica que deixo aqui por último, mas não menos importante: não pulem as refeições, não fiquem muito tempo sem se alimentar, pois isso pode ocasionar a falta de glicose, resultando num mau desempenho cerebral e o cansaço mental.

E aí, gostaram das sugestões? Fáceis de incluir no dia a dia, não é mesmo? Contem se gostaram e como anda a concentração e memória de vocês! Quero saber!

MULHER VIDA compartilhando texto via Blog da Mimis.