Arquivo diário: 30 de abril de 2016

Musculação X Aeróbicos

Quando o objetivo é emagrecer, sempre ouço que é preferível optar pelos exercícios aeróbicos, pois estes queimam mais calorias.

No momento da prática, os exercícios aeróbicos ganham em termos de calorias perdidas. Então 30 min. de exercício aeróbico intenso gasta mais calorias do que 30 minutos de musculação intensa.

Porém, a longo prazo, a musculação será mais eficaz, porque enquanto os aeróbicos deixam de ter efeito sobre o corpo no final do treino, os exercícios de resistência (musculação) mantém o metabolismo acelerado por mais tempo, ou seja, você passa por um período maior de recuperação gastando energia por conta do estímulo do aumento da massa muscular, que por sua vez, gasta energia para se manter, então quanto mais massa muscular mais energia irá gastar.

Dica: Pratique os dois.  Ambos são importantes para sua saúde e estética.

MULHER VIDA compartilhando texto via Adriana Ribas.

Óculos de sol: o modelo ideal para você

Amo óculos de sol! Me atrevo a dizer que acho que é um dos acessórios mais poderosos de um look. Isso, claro, se for usado da maneira correta. E são tantos modelos lindos que às vezes ficamos sem saber em qual deles investir, não é mesmo? A dica é: não caiam simplesmente na tentação da moda. Um modelo que está super em alta pode não combinar com o formato do nosso rosto, mexendo diretamente no resultado final do figurino.

Primeiro de tudo, precisamos descobrir qual o formato do nosso rosto: redondo, quadrado, retangular ou redondo. Olhem de frente ao espelho com os cabelos amarrados e percebam qual é o contorno do rosto de vocês. Vejamos abaixo quais as definições de cada formato:

Redondo: as maçãs do rosto e bochechas são mais evidentes e o contorno do rosto não é bem definido.

Quadrado: testa larga e maxilar acentuado, com o queixo mais saliente.

Triangular: queixo fino, testa mais larga e rosto alongado.

Oval: as bochechas são ligeiramente mais largas que a testa e o maxilar.

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MULHER VIDA compartilhando texto via Blog da Mimis.